ビタミンEの過剰摂取

ビタミンEの過剰摂取はよくない
ようです。

マウスやラットにビタミンEを過剰に
摂取させる実験を行ったところ、骨が
減ってもろくなる骨粗しょう症になったという
発表があったそうです。

慶応大や東京医科歯科大、大阪医科大などの
研究チームが4日付の米医学誌ネイチャー・
メディシン電子版に発表しました。

ビタミンEは植物油やマーガリン、アーモンド
などに多く含まれるが、通常の食生活で
過剰摂取になることはないそうです。

しかし、細胞レベルの抗酸化作用が知られ、
美容や老化防止に役立つとしてサプリメントの
人気が高いそうです。

サプリメントを多くのんでいる人の集団で、
骨量に影響がないか調べる必要があるということです。

厚生労働省の食事摂取基準では、ビタミンEの
大人の目安は1日7ミリグラム程度で、上限は
同800ミリグラム。

米国では上限が同1000ミリグラム。
慶応大医学部の竹田秀特任准教授らは、
大人の摂取上限量をマウスやラットの体重に
合わせて換算し、毎日餌に混ぜて2カ月間与えたそうです。

骨は破壊と形成を繰り返して維持されるが、
2カ月後には骨を壊す破骨細胞が大きく
なって骨量が減り、骨粗しょう症になったそうです。

過ぎたるは及ばざるがごとしですね。
何でもほどほどですね。